ビタミン・ミネラルはダイエットに必要なのはご存知でしょうか？食事制限で不足してしまうと痩せるどころか、逆に太ってしまうこともあります。今回はビタミン・ミネラルの役割や効果についてご紹介します。
痩せてきたものの、いまいち体の調子がすぐれない。そのようなことはありませんか？それはもしかしたらビタミン・ミネラルが不足しているからかもしれません。
今回は、食事制限中に不足しがちなビタミン・ミネラルの役割や効果についてご説明します。
ビタミン・ミネラル摂取している？
出典：byBirth
ダイエット中は、カロリーを気にするあまり不必要に食事量を減らしたり、偏食になったりするものです。そうすると栄養バランスが崩れて、ビタミン・ミネラルが不足してしまいます。それらを改善し、ビタミン・ミネラルをバランス良く摂取することで、今までよりも効率よく綺麗に痩せられるようになります。
今回は各ビタミン・ミネラルの役割や効果についてご紹介しますので、参考にしながら意識して摂取するようにしてみてください。
ビタミンの役割、効果
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ビタミンは体の形成やエネルギーにはなりませんが、「健康のサポート」
