痩せやすい食べ物ってあるの？おすすめはコレ！

そのため、カロリーを控えても一日一食のような食べ方をすると逆に太るそうです。力士の食事回数が少ないのも、太るためにしているといわれています。

では、太らないためにはどうすればいいのでしょうか。それは「一日の総カロリーは変えずに、食事回数を増やすこと」です。そうすれば一日を通して血糖値が安定するので、脂肪が付きづらくなります。もちろんオーバーカロリーだけは気をつけましょう！

痩せやすい食べ物で楽痩せ

出典：byBirth
食べても太りづらい食べ物についてご紹介しました。カロリーばかり気にして食事をしても、ストレスになるだけではなく、逆に太ってしまうこともあります。ご紹介した食べ物を中心に、栄養バランスが整ったメニューにすれば、自然と痩せられるようになるでしょう。

この食生活に慣れれば、ストレスを感じずに、今後もダイエットが続けられると思います。ぜひやってみてくださいね！