お口の中、綺麗にできていますか！？口内炎対策にビタミンB2を！

スキンケアやヘアケアは頑張っていても、口の中のケアができていない…そんなことはありませんか？口内炎ができると、口臭の原因にもなってしまいます。
慢性的にビタミンが不足したり、睡眠不足やストレスで口内炎はできやすいといわれています。口内炎対策にどんな栄養素を摂ったら良いのか、具体的な食品を挙げてご紹介しています！

何が原因で口内炎ができるの？出典：byBirth
治るまでの時間、意外とストレスがたまる口内炎。どんな原因で、口内炎ができるのでしょうか？

慢性的にビタミンB群が欠乏している

特に口内炎は女性にできやすいといわれていますが、女性ホルモンが関係しているためです。

ビタミンB6は女性ホルモンに関係するビタミンなので、女性は口内炎ができやすいといわれています。

口の中を噛んでしまったとき

口を噛んでしまったとき、「口内炎になるかも」と自覚することが多いのではないでしょうか。

本来、少しくらい口の中に傷ができてもすぐに治ります。しかし、ストレスや唾液の量が少なくなっていると、傷の部分に細菌が繁殖してしまいます。そして、炎症を起こし、口内炎ができます。

ストレス

ストレスを感じていると、自律神経を乱し、その結果、免疫力が低下します。