オートミルクには糖質が少なく、繊維が豊富！？日本でもブームの予感！？

牛乳にかわる植物性ミルクが海外で流行し、日本でも度々ブームになっていますよね。今回は、オートミルクについてご紹介します。
βグルカンが豊富で、飽和脂肪酸が少なく、健康志向の人には嬉しいミルクです。気になる糖質の量は、少ないわけではありませんが、ジュースや甘味料を摂ることを考えれば、自然の甘味なので気にすることはありません。
飲み方、購入方法についてもまとめています！

アメリカで人気急上昇のオートミルクとは？
アーモンドミルクが流行したり、牛乳に変わるものが次々とブームになっています。

出典：byBirth

オートミルクって何？

「オート麦（オーツ麦、オーツとも呼ばれる）」から作られる植物性ミルクのことです。オート麦はグラノーラなどに加工されることが多いです。

なぜ人気？

後にも述べますが、食物繊維が豊富であるなど、健康に良い栄養素が豊富であることから注目をあびています。

牛乳が飲めない人でも飲めることや、ダイエット中に牛乳の代わりに飲む人も増えているようです。

消化吸収が良い

オートミルクは、牛乳よりも消化吸収が良いといわれています。

牛乳はラクトースという糖が含まれていて、体質的に合わない人もいます。