美人度UP！入浴は大切な時間
入浴は、慢性的な手足の冷え、むくみ、疲労感を改善する大切な時間です。
せっかく湯船につかるなら、より効果的な入浴ポイントを押さえて、温活美人になりましょう！
まず、入浴前にコップ1杯の白湯を飲んで内臓を温めたら準備完了です♪
ポイント1:全身浴
38度～40度の湯船に肩までつかります。
私のお客様の中にも、半身浴しかしません！という方がいらっしゃいますが、それでは上半身は温まりません…
しっかり肩までつかると、肩こりの改善にも効果的ですし、入浴後も身体が冷えにくいです！
ポイント2:足先～ふくらはぎをマッサージ
心臓から1番遠くて冷えやすい足先をマッサージすると一気に血流が良くなります。
効率よく代謝をあげるアイテム
湯船の中でも使えるマッサージ器具や入浴剤を使用するのもおススメです！
おススメのマッサージ器具はこちらです。
リファフォーカラット
出典：ReFa公式オンラインショップ
ふくらはぎや二の腕にフィットし、硬くなってしまったお肉を柔らかくし、引き締めてくれます。
ボディ用かっさプレート
出典：ベルメゾン公式ホームページ
力を入れずに、足裏のツボ押しや、ふくらはぎをほぐすのに便利です。
