2019年7月10日 20:00
肌と体の夏バテに注意。夏バテしないためにやりたいこと6つ
夏本番になると、食欲不振、疲れ、やる気がでないなど、夏バテに悩まされる人も多いことでしょう。実は、体と同じように肌も夏バテします。体と肌が夏バテすると、せっかくの夏を楽しめないだけでなく、秋になっても体と肌の不調が続きがち。
夏バテ対策をして、すこやかな体と肌をキープしませんか?
夏バテの原因は
出典:byBirth
体が疲れやすくてだるさが抜けない、食欲がわかない、肌の乾燥やくすみが気になる。なんとなく不調を感じているなら、体と肌が夏バテしているかもしれません。
まず、体と肌が夏バテする原因をチェックしておきましょう。
水分不足
体内の水分不足は夏バテの原因の1つです。
夏は気温が上昇し、体温も上がります。
そのため、汗をかいて、汗が蒸発するときの気化熱で体温を下げるのです。
汗のおよそ99%は水分ですが、残り1%にはナトリウム、ミネラル、ビタミンなどが含まれています。夏は大量に汗をかくため、水分やナトリウム、ミネラルが体内から失われて脱水状態に。
体が脱水状態にあると血液の流れが悪くなり、体全体に十分な栄養が行きわたりません。そのため、体が疲れやすくなったり、肌の乾燥や肌荒れなどの不調がでたりするのです。