首のシワ対策は早めにスタート！横ジワ＆縦ジワの原因とケア方法は？

【姿勢が悪いかもと思ったら】

姿勢の悪さが気になったら、肩甲骨周りを動かして美しい姿勢に戻すように心がけましょう。

両手を後ろで組む（手のひらは上）

肩甲骨を寄せて、腕を後ろにぐーっと引く

手を放して、肩と胸が開いた状態をキープ

腕をぐるぐる回したり、大きく伸びをするのもおすすめです。

枕の高さに注意

出典：byBirth
高い枕であごを引いた状態で寝ている人は、今夜から見直しを。

正しく立った姿勢を横になったときにも再現できるのが、理想的な枕の高さと言われています。枕の高さがあっていると、睡眠の質も高まり、疲労回復や美肌作りにも有用です。

市販の枕で自分の姿勢に合うものが見つからない場合は、バスタオルで自分専用枕をつくってみてはいかがでしょうか。バスタオルを縦に半分に折って、端からクルクル丸めるだけとお手軽です。

縦ジワの対策法出典：byBirth
縦ジワは目立つようになる前に、毎日のケアを積み重ねておきましょう。「顔のお手入れのついで」ではなく、「きちんと首をケアする」のが大切です。

保湿をしっかり

出典：byBirth
顔のスキンケアをして、手に残った化粧品で首を保湿する…では、首のケアとしては不十分。