北米で話題の「ミールプレップ」って何！？ダイエットに効果的！？

ミールプレップはダイエットに向いている！？効果はある？出典：byBirth
ダイエットは、食事も運動も大切ですよね。しかし、食事8割運動2割、ともいわれるほど、ダイエットにおいて食事を管理することは大切なのです。

ダイエット中、炭水化物を抜いたり、たんぱく質だけ食べたり…そんな経験はありませんか？また、忙しい現代人、なかなかバランスの良い食事を用意することが出来ないことも。

あらかじめ食事が用意されていることで、外食をしなくなったり、作り置きされている食事を優先的に考えられます。

また、ダイエットによる食事制限で不足しがちなビタミンやミネラルも、摂取できますよね！ビタミンやミネラルの不足で代謝が悪くなり、痩せ止まることも。

ミールプレップは、過度な食事制限をするわけではないですし、健康的にダイエットできる方法といえますね！

ミールプレップの方法とは？出典：byBirth

専用容器があるけれど、専用容器でないといけない？

専用容器もありますが、必ずしも専用容器でないといけないわけではありません。

ただ、

• レンジ対応
• 冷凍保存対応

ができるタッパーにしましょう。

冷蔵保存でも良いですが、衛生的な面を考えると、大量保存するには冷凍できたほうが良いかもしれません。