ダイエットをしている人の約60％が経験するリバウンド。しかし、もうどうしようもないと諦める必要はありません。ダイエット方法や意識を少し変えるだけで、かなり防ぐことができます。
今回はリバウンドの予防方法についてご紹介します。
“リバウンド”。ダイエットをしている女性にとって、これほど怖い言葉はありませんよね。何ヶ月もかけてやっと痩せたのに、数週間で元通りになることも･･･。
しかし、そもそもなぜリバウンドしてしまうのでしょうか？またリバウンドそのものを予防することはできるのでしょうか？今回はリバウンド予防のためにできることをご紹介します。
リバウンド対策していますか？
出典：byBirth
ダイエットの目標はなんですか？“5kg痩せる”、“好きな服を着たい”などがあると思います。目標は人それぞれですが、それを達成するまでにどのようなダイエットをするのかによって、リバウンドする確率が変わることも･･･。
ではどうしたらいいのでしょうか？まず、考え方としては痩せてからリバウンドを防ぐのではなく、ダイエットそのものを「リバウンドしにくい方法」に変えることです。
リバウンドはなぜ起こる
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ダイエットの経験がある人の約60％がリバウンドしているそうです。
