美容女子必見！奇跡のフルーツ「シーベリー」の魅力とは！？

脂質というと、「カロリーが高い」など悪いイメージがつきものですが、満腹感を高め、暴飲暴食を防ぐことからもダイエットに向いているといえます。

シーベリーを使ったレシピ

◎お肉にソースとして加えてビタミン・ミネラルを補給

出典：byBirth材料

• お好きなお肉

（ソースは3～4人分）

• シーベリー（ソースタイプのもの）大さじ2
• 玉ねぎ1/2個
• 塩・こしょう適量
• オリーブオイル適量

作り方

玉ねぎをみじん切りにし、鍋にオリーブオイルをしいて、玉ねぎが透明になるまで炒める

シーベリーソースを加え、弱火～中火で5分ほど煮詰める

塩・こしょうで味を整えて完成

肉を焼いて、2で完成したソースをかける

お好みで、彩りの良いトマトやバジルを添えても良いですね！

◎シーベリーヨーグルトで簡単・朝食におすすめレシピ

出典：byBirth材料1人分

• シーベリージュース50ml
• ヨーグルト（プレーンタイプ）100g

ヨーグルトにシーベリージュースをかけるだけ◎。シーベリーの甘酸っぱさを利用したレシピです。

お好みで、はちみつをかけても良いですね！

◎混ぜるだけ！手作りシーベリースムージー

出典：byBirth材料1人分

• シーベリージュース50ml
• りんご1/2個
• パイナップル100g
• 牛乳または豆乳50ml

材料をミキサーにかけるだけで、できあがり！シーベリーの甘酸っぱさと、乳製品のまろやかさが絶妙にマッチします。