朝は飲み物だけでもOK！？朝ジュースダイエットとは？管理栄養士が朝食の疑問を解説！

◎小松菜×りんごジュース

（材料）
小松菜20～25g
りんご1/2個
水or氷100g

小松菜にはビタミンB群やカルシウム、カリウムが豊富です。アクも少ないため、ジュースにするには向いている野菜です。

りんごは食物繊維が豊富でさっぱりとした味であるため、朝食にぴったりなジュースになります。

◎バナナ×オレンジジュース

（材料）
バナナ2/3本
オレンジ1/4本
牛乳50ml

バナナは糖質・食物繊維が豊富で、即効性のあるエネルギー源になります。そのため、朝食だけでなく、運動後のエネルギー補給にも向いています。集中力を高めたい時にも良いですね！

まとめ出典：byBirth
いかがでしたでしょうか。朝食を食べないと基礎代謝が下がるため、痩せにくい体質になってしまいます。

朝ジュースダイエットは必要な栄養素を摂取でき、デトックス効果も期待できます。日中よく活動する人はしっかり朝食を摂るなど、自分に合った方法でダイエットをしましょう！