2019年9月30日 12:00
アンチエイジングに効果あり!?パンプキンシードオイルの効能!レシピ紹介も!
パンプキンシードオイルを摂取する際の注意点
オイルの摂取量は守るようにしましょう。
理由は、パンプキンシードオイルに含まれているリノール酸は、惣菜や加工食品などにも多く含まれおり、過剰摂取になってしまうことがあるためです。リノール酸の過剰摂取は、炎症・アレルギー悪化の可能性があるため、注意しましょう。
パンプキンシードオイルを使ったレシピ
パンプキンシードオイルのドレッシング
出典:byBirth(材料2人分)
- バルサミコ酢大さじ1
- 塩・こしょう少々
- パンプキンシードオイル大さじ1~2
パンプキンシードオイルの風味をいかすドレッシングです。レタスやサラダ菜、かぼちゃのサラダなど、どんなサラダにも合います。
アイスにパンプキンシードオイルをプラス
(材料1人分)
- バニラアイスお好みの量
- パンプキンシードオイル大さじ1
アイスクリームにかけるだけ。いつもと違ったアイスクリームを楽しめます。かぼちゃの種やナッツをトッピングしてもgood!
また、パンプキンシードオイルは他のオイルと混ぜて使ってもOK!隠し味にも良いですね。ぜひ日常の食事に取り入れてみてください。
ワン バイ コーセー24年夏スキンケア、“古い角質をサッとふき取る”毛穴ケア美容液でちゅるん肌へ