ビューティ情報『ちゃんと野菜食べてる?美肌づくりにかかせない野菜の賢い食べ方』

2019年11月30日 08:00

ちゃんと野菜食べてる?美肌づくりにかかせない野菜の賢い食べ方

なめらかで透明感あふれる肌を叶えるべく、毎日スキンケアを頑張ったり、美容サプリを飲んだりしているけれど、いまいち効果が感じられないと悩んでいませんか?美肌や健康の基本はバランスの取れた食事です。なかでも不足しがちな野菜を積極的に食べましょう。
野菜と美肌にまつわる情報を紹介します。

美肌の基本は食事にあり
美肌の基本は食事にあり
出典:GODMake.
乾燥やくすみ、ニキビに肌荒れ、しわ、たるみ…数々の肌トラブルが出て、鏡を見るたびため息。だから、毎日スキンケアを一生懸命がんばっているのに、効果を感じられないのはなぜ?

それは、インナーケアが不足しているからかもしれません。

人間の肌は、生まれ変わりのサイクル「ターンオーバー」を繰り返しています。ターンオーバーが正常な肌は、うるおいに満たされ、キメが整ったふっくらした肌になります。

ターンオーバーは細胞レベルで行われているので、体内の栄養が不足しているとターンオーバーのサイクルが乱れてしまいます。だからこそ、すこやかな肌を作り、維持するために必要な栄養は、スキンケアではなく食事から補うのが基本なのです。

「じゃあ、サプリを飲めばいい」と考える人もいるでしょう。

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