ビューティ情報『その症状、「プレ更年期」かも!?プレ更年期って何?対処法についてご紹介します!』

2019年11月28日 20:00

その症状、「プレ更年期」かも!?プレ更年期って何?対処法についてご紹介します!

更年期の年齢ではないけれど、症状が更年期のよう…なんて経験がある人が増えているようです。ストレスや過労から、“プレ更年期”になっている可能性があります。
プレ更年期チェック、対策についてご紹介します。

プレ更年期とは?

目次

・あなたはプレ更年期になってない?チェックしてみよう!
・イソフラボン
・ビタミンE
・たんぱく質
・ビタミンB6
・亜鉛
・リラックスする時間を持つ
・寝る前にストレッチ
プレ更年期とは
出典:GODMake.
本来、更年期とは45歳~55歳頃といわれていますが、30代後半~40代半ばに更年期のような症状が起こることがあります。

更年期ほど急激ではありませんが、徐々に女性ホルモンの分泌が減ってくる時期であり、人によって心身に影響が出てくることをいいます。また、具体的な症状がなくても、「いつもと何か違う」と感じる人も。

あなたはプレ更年期になってない?チェックしてみよう!

ご自身の年齢が30代後半~40代半ばであって、以下のような症状があれば、プレ更年期かもしれません。

  • 月経周期が今までよりも短くなった
  • 月経周期が乱れるようになった
  • 経血にレバー状の塊が混じることが増えた
  • 経血の量にムラがあるようになった(多い・少ないなど)
  • 月経前や月経中に疲れを感じるようになった
  • 肩こりをしやすくなった
  • ぐっすりと眠れないことが増えた
  • 手足など末端が冷えやすくなった
いかがでしょうか?5つ以上当てはまる場合は、要注意です。

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