その症状、「プレ更年期」かも！？プレ更年期って何？対処法についてご紹介します！

更年期の年齢ではないけれど、症状が更年期のよう…なんて経験がある人が増えているようです。ストレスや過労から、“プレ更年期”になっている可能性があります。
プレ更年期チェック、対策についてご紹介します。

プレ更年期とは？出典：byBirth
本来、更年期とは45歳～55歳頃といわれていますが、30代後半～40代半ばに更年期のような症状が起こることがあります。

更年期ほど急激ではありませんが、徐々に女性ホルモンの分泌が減ってくる時期であり、人によって心身に影響が出てくることをいいます。また、具体的な症状がなくても、「いつもと何か違う」と感じる人も。

あなたはプレ更年期になってない？チェックしてみよう！

ご自身の年齢が30代後半～40代半ばであって、以下のような症状があれば、プレ更年期かもしれません。

• 月経周期が今までよりも短くなった
• 月経周期が乱れるようになった
• 経血にレバー状の塊が混じることが増えた
• 経血の量にムラがあるようになった（多い・少ないなど）
• 月経前や月経中に疲れを感じるようになった
• 肩こりをしやすくなった
• ぐっすりと眠れないことが増えた
• 手足など末端が冷えやすくなった

いかがでしょうか？5つ以上当てはまる場合は、要注意です。