美容成分「エクオール」でアンチエイジング！エクオールの魅力、知っていますか？

したがって、大豆や大豆製品、サプリメントの摂取で更年期対策をしておくことが大切です。

エクオールをつくれない人でも大丈夫！エクオールを摂取しよう
更年期の症状が重い人では、エクオールを産生する能力が低いという研究報告があります。

では、エクオールを産生できない場合、どうすれば良いのでしょうか？

大豆製品やエクオールを含む栄養補助食品などを摂取して3ヶ月経つと、更年期症状をホルモンを使って治療している人と同じくらいの改善効果があったとのこと。

やはり大豆や大豆製品をはじめ、エクオールを含む食品やサプリメントを日頃から摂取することが大切ということですね。

腸活も大事！出典：byBirth
エクオールがつくられるためには、腸内環境を整えてエクオール産生菌をはたらきやすくすることが大切です。

エクオールをつくれないタイプとして、

エクオール産生菌がいない

エクオール産生菌が少ないため、十分な量のエクオールをつくれない

他の腸内細菌がエクオール産生菌を邪魔してる

などの場合が考えられます。

エクオール産生菌をつくることは難しいかもしれませんが、2や3の場合は食生活で腸内環境を整えるとエクオール量が増える可能性がありますよね。