ビューティ情報『肌に付けても意味がない?キレイの味方「ビタミンC」の効率的な摂り方とは』

2019年11月17日 20:00

肌に付けても意味がない?キレイの味方「ビタミンC」の効率的な摂り方とは

③ビタミンPと一緒に摂取する

ビタミンCは食べ合わせも大事です。とくにビタミンCを安定させる作用のある「ビタミンP」と一緒に摂取すると、摂取効率が高まるといわれています。

ビタミンPが豊富に含まれている食品は、

  • みかん
  • レモン
  • グレープフルーツ
  • トマト
  • さくらんぼ
  • 蕎麦
などがあります。

このようにビタミンPは柑橘類に多く含まれており、果実部分よりも薄皮や白いすじの部分に豊富に含まれています。

ビタミンCを味方につけよう!
ビタミンCを味方につけよう
出典:byBirth
美容に効果があるものの、摂り方には注意が必要なビタミンC。ビタミンC誘導体が配合された化粧品で刺激を感じた人は、ぜひ食事やサプリメントで効率よく摂取してみてはいかがでしょうか?

ビタミンCを味方につけて、美しさと健康を手に入れましょう!

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