お散歩がてら周りの風景を見ながら、季節を感じながら歩くのも気持ちがいいですよ。
忙しくて朝晩に時間を作る余裕がない人は、お仕事前の時間を利用するのがオススメ。たとえば、朝少し早く出て一駅歩く。帰りに1、2駅ほど手前で降りて家まで歩く。これだけでも1日1時間ほどは歩くことになりますよね。あとは通勤時にエスカレーターやエレベーターをなるべく使わずに階段を使うなど。疲れているけど、もう一踏ん張りで気分も身体もスッキリします。
また、家は寝に帰るくらい忙しくて、平日はどうしても歩くのが難しい人は、休みの日、普段は自転車や車で買い出ししているのを頑張って歩いてみても、1日の歩数はかなり変わると思いますよ。
服装はどうしたらいいの？
出典：byBirth
動きやすく通気性がいいものが一番オススメです。イメージはランニングをするときのような、ウィンドブレーカーのようなジャンパーに、タイツにスニーカーなどが動きやすくオススメです。飲み物やタオル、携帯などをいれておけるようなサコッシュバッグなどが、両手もあいて邪魔にならないです。
しかし、先ほどお話ししたようにお仕事帰りに歩くのであれば、わざわざ着替えを持って行って仕事終わりに着替えて、というのは面倒ですよね。
