運動嫌いなあなたへ。かしこく歩いてダイエット

筆者は仕事帰りに歩くときには、そのまま私服で歩いています。ベストな服装ではありませんが、目的は運動嫌いな人が動くことなので、続けられるのであれば問題ないと思います。しかしパンプスなどのヒールや、ブーツなどの歩きにくく疲れやすいものでは、足が疲れて靴ズレしてしまったり、転倒してしまう危険もあるので、歩こうという日は、なるべくローヒールか、スニーカーなどの歩きやすく足に馴染んでいる靴を履いてくださいね。

冬の季節は歩いて汗をかくと冷えてしまって風邪を引くきっかけになってしまう恐れもあるので、帰宅したらしっかりとお風呂で温まる事を忘れずに。程よい疲労感を感じるので、ストレス解消にもなって夜はぐっすり眠る事ができますよ。

これからの時期は寒くなり、なかなか歩くのが億劫になりがちですが、年末年始に向けて歩く事を意識する生活を始めてみてはいかがですか？好きな音楽を聴きながら、景色を見ながら、季節を感じながら歩くことでリフレッシュされて、ストレス発散にもなりますので、運動が嫌いな方は是非試してみてくださいね。