温活をはじめるなら今がチャンス！温活で得られる効果とその方法

冷えたものを食べすぎないことはもちろん、こうした食材選びにも注目してみるといいですね。

入浴方法
寒い季節に温かいお風呂、まさに天国ですよね。冷えたからだを手っ取り早くあたためるためには、温かいお風呂が一番です。しかし、早く温まりたいからといって熱々のお風呂に入ると、結果的に身体を早く冷やしてしまいかねません。

身体の芯からあたたまるためには、お湯の温度は38～40℃がベストです。少しぬるめのお湯に浸かり、ゆっくりと身体をあたためましょう。

出典：byBirth
このように、温活によって得られる効果はたくさんあります。毎日の小さな習慣の積み重ねが、健康な身体への第一歩です。早速今日から温活をはじめて、巡りのよい、ポカポカ美人を目指しましょう。