ダイエット中の人必見！リンパの詰まりに要注意！リンパとダイエットの関係性について

体が冷えやすい、何度ダイエットしてもリバウンドする、肩こりがある…そんな人はリンパが詰まっているかもしれません。体の代謝に関わるリンパについて、マッサージ法などもご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね！

リンパとは？
よく見聞きする「リンパ」。一言にリンパと言っても、リンパ液・リンパ管・リンパ節などがあります。

出典：byBirth

リンパ節

身体に約800あるといわれていて、細菌などを体に侵入させないようフィルターのはたらきがあります。

さまざまな場所に存在しますが、

• 頸部リンパ節
• 耳下腺リンパ節
• 鎖骨リンパ節
• 腋窩リンパ節
• 腹部リンパ節
• 鼠径リンパ節
• 腋窩リンパ節

などが、よく知られており、流れを良くするためにマッサージすることが多いリンパ節です。

リンパ管

体の細胞から出た老廃物などをリンパ液が静脈に運ぶのですが、リンパ管はそのリンパ液が通る管のようなもの。

血管と同じように体中に張り巡らされています。

リンパ液

血液は酸素や栄養を全身に送り届けるのが役割ですが、リンパ液は不要になったものを回収するのが役割です。

リンパがつまるとなぜダイエットに良くないの？
リンパ管はとても細いため、食生活の乱れや運動不足、疲れなどで水分が溜まりやすいといわれています。