女性ホルモンを整えて不調知らず！？「マカ」の効能とは？マカの取り入れ方！

• 更年期対策にもマカはおすすめ
• 更年期症状を良くする
• ホルモンのバランスを整えることで、自律神経を整える

若い人にも！

近年、更年期の年齢ではない若い女性でも、更年期のような症状が出ることがあります。“プレ更年期”と呼ばれ、ストレスから起こると考えられています。そのような場合にも、マカの効果は期待できるという報告があります。

若い内からストレスや更年期対策をしっかりしておくことが大切ですね！

アンチエイジングにも◎

また、成長ホルモンの分泌を促進するはたらきがあるといわれています。成長ホルモンは、若返りホルモンとも呼ばれる、アンチエイジングには欠かせないホルモンです。

ストレスがたまっている人にも◎

出典：byBirth

• ストレスや疲労の回復
• 不足しやすい栄養素を補給することで、免疫力UP

などの効果も期待できます。

その他にも、冷え性の改善や妊活、集中力UPなどの効果も期待されています。年齢とともに体にさまざまな不調があらわれますが、マカで不調を吹き飛ばしましょう！

マカの成分出典：byBirth
マカには、以下のような栄養素が含まれています。

• ビタミンB群
• ビタミンE
• 必須アミノ酸
• 鉄
• 亜鉛
• サポニン

鉄が不足気味である女性も多いですよね。