“おからパウダーダイエット”で年末年始の食べ過ぎ＆ゴロゴロ太り対策を！

高カロリーな食事の機会が増えるのに、長い休みでゴロゴロしてしまう年末年始。「摂取カロリー＞消費カロリー」の図式で、毎年太ってしまう！と悩んでいませんか。そんな人は、おからパウダーダイエットで年末年始太りを対策しましょう。
おからパウダーの効果や、ダイエット方法を紹介します。

おからパウダーってなに？出典：byBirth
豆腐や豆乳を作るときにできる大豆の絞りかす＝おからを乾燥させたもので、低糖質で高たんぱくな食材です。

近年、ダイエット効果が注目され、NHK「あさイチ」などでも取り上げられました。スーパーでも扱うお店が増えたので、目にしたことがある人も多いことでしょう。

おからパウダーダイエットは、パウダーを飲み物や食事に混ぜて食べるだけという手軽さが魅力。そして、おからパウダーが持つダイエット効果は、高カロリーな食事の機会やゴロゴロして消費カロリーが減る年末年始にぴったりなんです。

それでは、どんなダイエット効果があるかチェックしていきましょう。

ダイエットにうれしい栄養素でできている

出典：byBirth
パウダーに含まれる栄養は約4割が食物繊維で、腸内環境を整えるのでお通じ改善に役立ちます。