目元のくまさんにさようなら！くまケアで美しい目元をキープしよう

適度な運動は、くまケアだけでなく、美肌作りや健康維持にもかかせません。

ウォーキングやランニングなどまとまった運動時間が取れない場合は、早歩き・かかとの上げ下げをするなど、プチ運動をこまめに取り入れてみてはいかがでしょうか。

茶くまは美白ケアで色素沈着を防ぐ

出典：byBirth
シミが定着してくまが濃くなると、セルフケアでの改善が難しくなります。そのため、茶くまは美白ケアでの予防が大切。また、美白ケアで今ある色素沈着を悪化させないのもポイントです。

ケアアイテムを選ぶときは「薬用（医薬部外品）」がおすすめ。一定濃度の美白有効成分が配合されており、「紫外線によるメラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ」効果が期待できます。

黒くまは目の周りの筋肉を鍛える

出典：byBirth
加齢や生活習慣などによって目元の筋力が弱くなると、目元はたるんで黒くまを生じます。目元の筋力低下を防ぐためにも、目の周りの筋肉を鍛えましょう。

目元の筋肉を鍛えると、たるみがすっきりして若々しい印象に見える効果もあります。簡単にできるトレーニングを紹介します。

【トレーニング①】

ピースサインを両手で作る

目を大きく見開いて、両方の目頭に中指を、目尻に人差し指をあてておさえる

まぶしいものを見るイメージで、下まぶたを引き上げる

1日の中で、10回×5セットを行いましょう。