「梅流し」で宿便すっきり！断食後に試したい最強デトックス法

体が健康になるとともに、痩せやすい体をつくるダイエット効果も期待できます。

頭が冴える

宿便がたまっていると疲れやすく、体がだるいような重いようなスッキリしない感覚があります。そこで梅流しをすると体の中から不要なものが排出され、頭がシャキっと冴えわたります。

断食後に試したい！梅流しのやり方
48時間以上の断食後に行うのが、梅流しの正しいやり方。完全に胃の中が空っぽになっていないと、十分な効果が期待できないと言われています。

しかし、断食に慣れていない人がいきなり2日間の断食を行うのは簡単ではないため、1日断食の後に行ってもOK。無理のない範囲で試してみてくださいね。

梅流しの準備

梅流しのやり方は、梅干しと大根を煮た「梅湯」を飲みます。用意するものは、以下のとおり。

• 水 2リットル
• 梅干し 3粒
• 大根 1/3本
• 大きな鍋とだし昆布
• キャベツやキュウリなどの野菜を数種類
• 味噌

梅流しには3時間くらいかかる場合があるため、時間があるときに実践しましょう。

梅湯の作り方

梅湯の作り方は簡単。大根がやわらかくなるまで煮るだけです。

水にだし昆布を入れて、30分以上つけておきます。

大根を皮ごと1センチほどの厚さに切り、1に入れてやわらかくなるまで煮ます。