食べたいけど痩せたい！我慢しないで食欲を抑えるツナ缶ダイエット

朝は体が活動モードになって、代謝がアップしている時間帯。このタイミングでツナ缶を食べると、ダイエット効果を高めてくれます。

朝食を抜くと太りやすくなると言われているので、タンパク質が豊富な「ツナ缶」をぜひ朝食に取り入れてみてくださいね。

軽い運動をプラスする

出典：byBirth
ツナ缶ダイエットの効果をより高めるには、軽い運動をプラスするのがオススメ。

ツナ缶に含まれる「タンパク質」には筋肉量を増やす効果があり、軽い運動をすることで筋肉がつきやすくなります。筋肉量が増えれば代謝がアップして痩せやすい体になり、ダイエット効果がアップしますよ。

オススメの運動は、欲しい効果によって選んでみてください。

• 脂肪燃焼効果を高めたいなら、ウォーキングなどの有酸素運動がオススメ
• 筋肉量を増やしたいなら、スクワットなどの軽い筋トレがオススメ

ツナ缶ダイエットで運動を取り入れることは、最高のボディメイクになります。低カロリーで良質なタンパク質であるツナ缶を食べて、美しいボディラインを手に入れましょう！

食べるのを我慢したくない人は「ツナ缶ダイエット」
「食事を我慢すれば痩せる」と思っている人は多いですが、それは間違ったダイエット。