ダイエット中でも甘い物が食べたい！太りにくいスイーツ選びと食べ方

• ショートケーキ
• パイやタルト
• モンブラン
• ティラミス
• ニューヨークチーズケーキ
• チョコレートケーキ

美味しそうなスイーツがずらりと並びましたが、残念ながらこれらは太りやすいスイーツです。

ケーキの材料となる生クリームやバターには、脂質や糖質がたっぷりと含まれていて高カロリー。そのため、太りやすいスイーツです。

一見ヘルシーそうに見えるモンブランは、砂糖がたっぷり含まれているのでNG。パイやタルトの生地にはバターがたっぷり含まれていて、ティラミスなどのムース系にも生クリームがたっぷり。食べごたえのあるニューヨークチーズケーキも高カロリーです。

チョコレートケーキは種類にもよりますが、外側を甘いチョコレートでコーティングしているケーキは太りやすいといえるでしょう。

太りにくい洋菓子をチェック

出典：byBirth
「洋菓子は全部ダメ？」とガッカリしないでください。洋菓子好きの人は、以下の太りにくい洋菓子を要チェック！

• シフォンケーキ
• カスタードクリーム
• プリン
• ガトーショコラ
• 豆腐やおからを使った洋菓子

シフォンケーキの生地は空気を含んでいるため、食材の量が少なく低カロリー。そのため、ダイエット中に食べても太りにくいスイーツです。