ズボラ女子におすすめ！呼吸するだけで痩せるダイエット法

日頃から無意識にしている呼吸ですが、意識しないと浅い呼吸になりがち。呼吸が浅いと痩せにくい体になったり、心身ともに不調を感じたりする原因に。
深い呼吸を意識するだけで、ダイエットや美容、健康効果が高まる「呼吸法ダイエット」を実践してみましょう！

呼吸するだけならズボラ女子でも簡単痩せ！出典：byBirth
毎日、何気なくしている呼吸。実は、呼吸を意識するだけで痩せる効果があるのをご存知ですか？

呼吸法によるダイエットは、つらい運動をしなくても痩せられるため、今注目を集めています。しかも、ダイエット以外にも効果がたくさん！

• ストレス解消
• 代謝アップ
• ウエスト痩せ
• バストアップ

呼吸法ダイエットの基本は「深い呼吸」を意識すること

深い呼吸によって酸素をたくさん取り込むと、エネルギー消費量が増えて代謝がアップします。

呼吸することで血流やリンパを押し流す効果もあるため、むくみ解消にも効果的。

さらに、呼吸にともなってインナーマッスルが鍛えられ、お腹痩せまで期待できます。

まさに、良いことづくしの呼吸法ダイエット。

そして、現代女性がとくに注目すべきなのは、呼吸によるリラックス効果です。ストレスが多いと自律神経のバランスが乱れ、様々な不調をきたします。