たった3分で小顔に！顔のコリをほぐす簡単マッサージ

歯を食いしばったときに盛り上がる部分が咬筋です。手をグーにして、第一関節と第二関節の間の平らな部分を使ってマッサージしましょう。

こぶしを咬筋に当てます。

ゆっくりと押し回しながら圧迫してほぐしていきましょう。

コリがあると痛みを感じる部分なので、無理せず少しずつマッサージしてみてください。

たるみを解消する「こめかみマッサージ」

出典：byBirth
こめかみ部分には「側頭筋」と呼ばれる筋肉があります。スマホなどで目を酷使しているとコリが生じやすく、目元のたるみやむくみなどを引き起こします。

こめかみより少し上の「頭蓋骨の側面あたり」もマッサージすると、頭がスッキリして目元もパッチリしますよ。

こぶしの第一関節と第二関節の間の平らな部分を当てます。

ゆっくりと押し回すようにマッサージしましょう。

ポイントを少しズラしながら、気持ちいいと感じる部分を探してください。

気持ちいいと感じれば、そのまま頭皮までマッサージすると顔のたるみを解消できます。頭皮をマッサージする際には、五本指の腹を使って揉みほぐしましょう。

むくみを解消する「頬骨マッサージ」

出典：byBirth
頬骨まわりはむくみが生じやすく、リンパの流れが滞ることでコリも同時発生しやすい場所。