やかんと水があればすぐに作れる白湯。毎日飲むだけで、女性にうれしいダイエット効果や美肌効果が手に入りますよ♪
モデルさんや女優さんも実践している「白湯ダイエット」は、とっても簡単で誰でもすぐに始められます！
白湯の効果
白湯には身体を温める効果があるので、脂肪燃焼効果がＵＰ♪冷え性の人には、特に効果があります。
体を内側から温めることで内蔵の働きがよくなるので、毒素や老廃物を排出しやすい状態に。むくみ解消にも繋がり、便秘が改善されてお肌がキレイになります。
白湯を飲んで基礎代謝を上げることで、消費されるカロリー量が増えるので、痩せやすい体質に変化していきますよ。
白湯の正しい作り方
とっても簡単です。やかんでお湯を沸かして沸騰したら火を止めて蓋を開けて10分待ちます。水は水道水でもミネラルウォーターでもＯＫです。
冷ましたお湯をカップに注いだら完成。
電子レンジで作る場合は、ミネラルウォーターをマグカップに入れて、500ｗで１分半から2分ほど温めます。
白湯の効果的な飲み方
飲む時間は、朝起きてすぐ、お腹が空いている時、就寝前がオススメ！
一回に飲む量は、150mlから200mlが目安です。
