ビューティ情報『乾燥肌にお悩みの人必見!肌の潤いのために必要な栄養素とは?』

2020年7月7日 12:00

乾燥肌にお悩みの人必見!肌の潤いのために必要な栄養素とは?

あなたは当てはまる?乾燥肌とは?乾燥肌のメカニズムとは

目次

・乾燥肌のメカニズム
・夏にも乾燥肌の注意が必要?
・たんぱく質
・ω3脂肪酸
・ビタミンA
・ビタミンE
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・コラーゲン
・アルコールの飲みすぎ
・糖質、脂質の摂りすぎ
あなたは当てはまる?乾燥肌とは?乾燥肌のメカニズムとは
出典:byBirth
乾燥肌とは、肌の水分も皮脂も不足している状態です。顔でいえば頬や、目・口の周りが乾燥しやすくなり、膝や足の裏なども乾燥していることが多いといわれています。

乾燥肌のメカニズム

皮膚の一番外側にあるのは「角質層」で、角質層にはバリア機能があります。バリア機能によって、外部刺激から守られ、また、肌内部の水分・脂質が逃げないよう保たれているため、肌が乾燥しないようになっています。

何らかの原因でバリア機能が低下すると、水分が逃げやすくなるため、乾燥肌になってしまいます。角質層のバリア機能を守ることが、乾燥肌対策には大切といえますね。

肌のバリア機能が低下する原因とは?
肌のバリア機能が低下する原因とは
出典:byBirth
バリア機能が低下する原因は、以下の通りです。

  • ストレス
  • 生活習慣の乱れ
  • 冷房・暖房による空気の乾燥
  • 紫外線
  • 間違ったスキンケア
  • 食生活の乱れ
  • 加齢

夏にも乾燥肌の注意が必要?

乾燥肌というと、冬をイメージしやすいですが、実は夏場も要注意。エアコンがきいた部屋は空気が乾燥しているため、肌が乾燥しがちに。

また、紫外線も肌を乾燥させる要因の一つなので、日焼け対策はしっかりおこないましょう。

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