こんな食生活はNG！？セルライトをなくしたい！セルライト撃退食事法とは？

セルライト対策に！こんな食生活はNG！
食生活からセルライトをつくらないために、NG食生活をチェックしてみましょう。

塩分の摂りすぎ出典：byBirth
塩分の摂りすぎは、むくみの原因。血液の流れやリンパの流れが悪くなるため、体に老廃物が溜まってしまい、セルライトを悪化させる原因にもなってしまいます。

お惣菜を利用したり、外食が多い人は要注意です。

たんぱく質不足
たんぱく質の摂取量が少ないと、血液中のアルブミン濃度が低くなり、むくみの原因となります。

野菜中心の生活で、たんぱく質が不足している女性も多いため、気を付けましょう。

こんな生活習慣もセルライトにはNG

その他、食事だけでなく以下の生活習慣もセルライト対策にはNGだといわれています。

寝不足出典：byBirth
寝ている間に細胞の新陳代謝が活発になるといわれているため、睡眠不足は代謝低下の原因に。個人差はありますが、6～7時間は寝るようにしましょう。

運動不足
運動によって、血液の流れやリンパの流れが良くなり、代謝もUPするため、通勤や買い物ついでにウォーキングをするなど、運動を取り入れると良いですよ！

冷え出典：byBirth
血行が悪くなると、脂肪も燃焼しにくいため、冷えはNG。