実践！「デトックス朝食」習慣で、心も身体もキレイに！

朝ごはんを食べずに1日を始める人って多いのでは？
朝ごはんを食べたほうが良いのは分かってるんだけど、少しでもゆっくり寝たいし、朝はする事がいっぱい！
でも、健康面から見ると朝ごはん抜きは、良くないです。朝ごはんを食べる事は、ダイエットにも良く、メタボを防げ、内臓をきれいにします。きれいな体型を維持ができて、気分を爽快にしてくれ、ポジティブにもなれる。
あなたも「デトックス朝食」習慣で、本当の健康美を手に入れ、日々の生活の喜びを感じちゃいましょう！

朝食で摂りたい大切な栄養素は？


1日の初めの朝食で摂りたい大切な栄養素は、炭水化物、たんぱく質、ビタミン、ミネラルです。
では、何が身体にいい炭水化物なのでしょうか？
シリアルがオススメです。シリアルは、食物繊維が豊富でお腹に満足感を与えてくれます。そして、糖分の吸収を制限してくれる役割もあります。悪玉コレステロール(LDL)の調整もしてくれます。腸の働きが良くなって「毒素」を排出する能力を高めてくれます。

オススメ「デトックス朝食」メニュー３選

①シリアルと「赤い森の果実」で甘酸っぱい美味しさ

シリアルにヨーグルトをかけ、イチゴや、ラズベリーなどの「森の果物」