痩せてキレイになるチャンス！自宅で簡単にできるダイエット方法

でも、自宅勤務の今ならプチ断食に取り組みやすいでしょう。

断食には便秘を解消する効果があり、デトックス効果を高めてくれます。そのため、代謝がアップして痩せやすい体をつくることができますよ。

プチ断食のやり方
プチ断食にはいくつかのやり方がありますが、初心者でも取り組みやすいのが「グリーンスムージー」を取り入れた方法。

まったく何も食べないのはつらいですが、グリーンスムージーを飲めば空腹感をまぎらわせることができます。

断食をしたことがない人は、まずは1日断食からはじめてみましょう。無理は禁物ですよ。

運動嫌いでもできるストレッチ

ダイエット効果を高めるには、血行を良くして代謝をアップすることが欠かせません。血行を良くするには運動が効果的ですが、運動が苦手な人でも取り組みやすいのが「ストレッチ」です。

ストレッチなら自宅でも簡単にできて、テレビを観ながらでもできることがメリットです。

ダイエット効果のあるストレッチ出典：byBirth

片足を曲げて床に座り、もう片方の足は伸ばします。

伸ばした足と反対の腕を頭の上に上げ、そのままつま先を触るイメージで体側をストレッチします。

反対側も同様に行いましょう。