ビューティ情報『食べなきゃ損する夢の食材!美肌もダイエットも叶える「キノコ」の魅力に迫る』

2020年5月12日 12:00

食べなきゃ損する夢の食材!美肌もダイエットも叶える「キノコ」の魅力に迫る

秋の味覚だけじゃもったいない「キノコ」の魅力!

目次

・便秘解消
・ダイエット効果
・美肌効果
・イライラ予防
・しいたけ
・舞茸
・エリンギ
・えのき
・マッシュルーム
・しめじ
・なめこ
「キノコ」の魅力
出典:byBirth
キノコといえば、秋の味覚というイメージが強いですよね。しかしキノコは、スーパーに行けば一年中いつでも手に入る身近な食材。

そんなキノコには「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」が豊富に含まれていて、腸内環境を整える効果が期待できます。腸内環境が整えば便秘を解消し、美肌やダイエットへの効果が期待できます。また、腸内環境が整うことで免疫力もアップ。

健康にも美容にも良い効果が期待できるキノコは、まさに夢の食材なのです。今回は、そんなキノコの魅力に迫ってみたいと思います。

キノコに期待できるうれしい効果キノコに期待できるうれしい効果出典:byBirth
まずは、キノコ全般に期待できる効果についてご紹介します。キノコのうれしい効果を知ったら、きっと毎日でも食べたくなりますよ。

便秘解消

キノコに期待できる効果の中でも群を抜いているのが、便秘解消の効果が高いことです。食物繊維が豊富に含まれているため、腸内環境を整えることで便秘を解消できるのです。

また、キノコにはカリウムも豊富に含まれているため、体内にたまった水分を排出してむくみを解消する効果があります。

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