2020年5月21日 12:00
エクササイズ効果を高める！運動前に行っておきたいストレッチ
ご紹介したストレッチは、全て畳一畳分のスペースさえあればできるものです。しかし、「ストレッチ中に障害物にぶつけて思わぬケガをしてしまった…」ということがないように、安全を確保した上で行うようにしましょう。
もう一つは、関節を動かしていて違和感がある場合は、すぐに中止するようにしましょう。無理に動かし続けてしまいますと、関節を傷めてしまう可能性があります。
以上をヒントに、エクササイズを更に効果のあるものにしていきましょう！
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