ノンオイルだから低カロリーとは限らない！太りにくいドレッシングの選び方

ダイエットにはサラダが定番。でも痩せないのはなぜ？出典：byBirth
ダイエットで食事制限をしているときは、ヘルシーなサラダを食べる人が多いですよね。野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、しかも低カロリーなのでダイエット食の定番です。

それなのに、何だかあまり痩せないと感じていませんか？実はそれ、サラダにかけているドレッシングが原因かもしれません。

「でも、ノンオイルドレッシングだから大丈夫！」と思っている人は要注意。ノンオイルドレッシングだからといって、低カロリーとは限らないのです。

「ノンオイルだから低カロリー」とは限らない！
一般的なドレッシングには油が多く含まれているため、脂質が多くて高カロリーなイメージがありますよね。そのため、太りたくない人や健康に気をつかっている人は「ノンオイルドレッシング」を選ぶ人が多いことでしょう。

しかし、ノンオイルドレッシングには「糖分」や「塩分」が多く含まれていて、かえって高カロリーになってしまうドレッシングもあるのです。それに加えて、添加物も多く含まれている可能性があるため、ヘルシーとは言えなくなってしまう場合も。

そのため、ノンオイルドレッシングを選ぶときは、しっかりと成分をチェックすることが大切です。