おいしく、美しく。女性ホルモンのバランスを整えるスムージーの作り方

見た目も可愛いピンクスムージーで、女性らしい美しさを磨きましょう！

イチゴと桃のスムージー

• 水・・・50cc
• イチゴ・・・5粒
• 桃・・・半分
• りんご・・・半分
• キウイ・・・半分

フルーティーな味わいと可愛い見た目が魅力のイチゴと桃のピンクスムージー。お好みでハチミツを大さじ1～2加えると、甘いデザートのような味わいが楽しめます。

ざくろとモモといちじくのスムージー

• 水・・・50cc
• ざくろ・・・半分
• 桃・・・半分
• いちじく・・・1個

ざくろを半分に切り、しぼり器で搾りましょう。いちじくが手に入らない場合は、バナナを使ってもおいしいスムージーが出来上がります。

ピンクグレープフルーツと梨のスムージー

• 水・・・50cc
• ピンクグレープフルーツ・・・半分
• 梨・・・半分
• イチゴ・・・5個

梨が手に入らない場合は、りんごで代用してもOKです。βカロチンやリコピンをたっぷり含んだピンクグレープフルーツを使い、爽やかな風味のスムージーを楽しみましょう。

鉄分補給に最適なグリーンスムージー

出典：byBirth

小松菜とみかんのスムージー

• 水・・・50cc
• 小松菜・・・50g
• みかん・・・1個
• ハチミツ・・・大さじ1
• レモン汁・・・小さじ1

鉄分とカルシウムを含む小松菜と、ビタミンCを豊富に含んだみかんを使ったスムージーです。