2020年6月13日 12:00
夏の冷え性予防に。お茶を飲むだけの温活「お茶活」のすすめ
香りと味わいに少し癖がありますが、カフェインを控えている人におすすめしたいお茶です。
ほうじ茶
香ばしい香りと味わいが特徴的な「ほうじ茶」。血行を促進する効果があるので、温活にぴったりのお茶です。また、ほうじ茶に含まれる「テアニン」にはリラックス作用があり、ストレスを取り除く働きがあるのだとか。
ほうじ茶はカフェインも少なめなので、夜寝る前に飲んでもOKです。
ルイボスティー
ノンカフェインの「ルイボスティー」は、妊娠中でも飲めるお茶として知られています。そんなルイボスティーにはホルモンバランスの乱れを改善する働きがあり、冷え性の改善にも効果があるといわれています。
ごぼう茶
便秘解消効果で知られる「ごぼう茶」には、ポリフェノールの一種である「サポニン」が豊富に含まれています。サポニンには血行を促進する働きがあるので、冷え性改善に効果が期待できます。海外ではハーブティーのような感覚で飲まれているごぼう茶は、豊かなごぼうの香りも魅力のひとつ。
ノンカフェインであることも嬉しいですね!
黒豆茶
「黒豆茶」は古くから冷え解消に用いられているので、温活にぴったりのお茶です。また、食前や食事中に飲むことで、血糖値の上昇を抑える働きもあるのだとか。