コロナ太りを解消！ファスティングダイエットの効果とやり方

ファスティングダイエットとは？出典：byBirth
ファスティングとは、英語で「断食」の意味です。一定期間、固形物を口にしないことで「消化機能を休ませる」ことを目的としています。

断食と聞くと宗教的な意味や修行で行うようなイメージがありますが、ファスティングダイエットとは、食事を取らない代わりに酵素ドリンクや野菜を使ったスムージーを摂ることで、必要な栄養を取り入れ、体内の毒素を排出することが出来ます。

一定期間、食事を取らないのでダイエット効果はもちろん、健康面や美容の面でもメリットがたくさんあり、海外セレブや女優さんなどを中心に話題となっている美容法の一つです。

ファスティングの効果

• ダイエット
• 腸内環境の改善
• デトックス効果
• 肌荒れ改善
• 食事習慣の改善
• 脳が活性化され、感覚が研ぎ澄まされる
• 免疫力の増進

内臓が疲れていると体は不調を起こしやすいもの。常に動いている消化器官を休ませることで、毒素の排出を促し、体内環境を整えます。毒素の排出を促すことで「便秘改善」「肌荒れ改善」の効果が期待できます！

また、「腸では免疫細胞の70％が作られている」と言われていて、腸内環境を整えることで腸細菌が活性化し、免疫力が向上します。