たった2つだけ！ウエストに「くびれ」を作る方法

と「腹囲」の違い
ところで、「ウエスト」と「腹囲」の違いについてご存知でしょうか。この2つ、同じようで実は違うのです！

ウエストはお腹周りの一番細い部分のことを言うのに対して、腹囲はおへそ周りのことを指します。したがってウエスト測定では、お腹周りの最も細い部位を測定し、腹囲測定ではおへそ周りを測るようにします。

出典：byBirth早速「ウエスト作り」を始めてみましょう！
今回はウエストにくびれを作る2つのエクササイズと、エクササイズを高めるストレッチなどをお伝えしてきました。

エクササイズは週3～5日行ってみましょう。正しい方法で続けていけば、必ず効果が現れるはずです！さぁ、早速ウエスト作りを始めてみてください！