そのため血糖値が急激に上昇すると、インスリンが分泌されるため、脂肪がつきやすくなると言えます。
それでは朝食を摂るようにするためにはどうしたらよいか、その方法を2つお伝えしましょう。
朝食を摂るようにするための2つの方法
1：夜食を摂り過ぎないようにする
朝食を抜いてしまう理由として、前日の夜食を摂り過ぎて食べられないことが挙げられます。そのため、朝食をしっかり摂るようにするには、夜食を摂り過ぎないようにします。
2：早起きをして朝食を摂る時間を確保する
朝食を抜いてしまうもう一つの理由が、「朝食を食べる時間がない」というものです。少し早起きをして、朝食を摂る時間として20分程度確保しておくようにしましょう。
前の日のうちに、朝食の準備を済ませておくことをお勧めします。
出典：byBirth3. そもそもトレーニング頻度が少ない
「エクササイズをしているのにダイエット効果を感じない…」という方、トレーニング頻度が週1回程度になっていませんか？トレーニング効果を得るには、最低でも週3回は行っておきたいものです。
どんなに効果のあるエクササイズやトレーニングプログラムでも、週に1回程度ではなかなか効果は期待できません！「時間がなくてトレーニングできない…」
