2020年7月25日 16:00
ダイエット中でも我慢しない!コンビニや通販で買えるおすすめのおやつはコレ
糖質を気にしておやつを選ぼう
出典:byBirth
ダイエットするときに、食事の量を減らす人も多いことでしょう。その中で、カットする候補として真っ先に思い浮かぶのが「おやつ」ですよね。
けれど、ティーブレイクやコーヒーブレイクのときにおやつを食べたい、おやつで気分転換をしたい場合もあるもの。ダイエット中だからと言って我慢をしていては、ストレスがたまって逆に痩せにくくなってしまいます。
筆者は2020年5月半ばからダイエットをはじめ、7月現在で-3.5キロを達成しています。けれど、おやつは毎日食べていました。
エネルギー源にもなり、脂肪にもなる糖質とうまく付き合えば、ダイエット中でもおやつは食べていいんです。
ポイントは糖質を10g~15g以内におさえること。
ダイエット中の筆者がおすすめのおやつを紹介します。どれもおいしくて、少量でも小腹と気持ちを満たしてくれる商品です。ダイエット中のおやつ選びの参考にしてくださいね。
ダイエット中のライターがおすすめするおやつはコレ!
ローソンくるみとココナッツのキャラメリゼ
198円(税込)
出典:byBirth
【1袋で糖質:5.4g/カロリー:249kcal】
ココナッツを噛むとジュワッと広がる甘さ、くるみや素焼きアーモンドのザクっとした歯ごたえで、高い満足感が得られる商品です。