「ダイエット」だけでなく「お肌」にもプラス?! 筋トレの意外な効果

ダイエット効果だけじゃない！美肌効果ももたらす「成長ホルモン」出典：byBirth
それではなぜ筋トレがお肌にもプラスと言えるのでしょうか。

中程度の強度の筋トレを行うと、血中に乳酸が蓄積されます。乳酸が蓄積すると、脳下垂体前葉から「成長ホルモン」が分泌されるようになります。成長ホルモンには筋肉や骨の成長を促す成長作用の他に、糖質や脂質の代謝を促す代謝作用があります。

それだけではありません！成長ホルモンには「美肌効果」も期待できるのです！

具体的に成長ホルモンがお肌にもたらす効果として、

ターンオーバー（肌代謝）の正常化

お肌の潤いを保つ

お肌の老化防止

の3つが挙げられます。

1. ターンオーバー（肌代謝）の正常化

成長ホルモンが分泌されると、ターンオーバー開始のスイッチが入り、正常にターンオーバーが行われるようになります。

ターンオーバーが正常化すると、紫外線などの外部から受けたダメージの回復を早くし、美肌を保つことが可能になると言われています。

2. お肌の潤いを保つ

お肌の潤いを保つ働きをする成分であるヒアルロン酸は、線維芽細胞によって作り出されています。その線維芽細胞を活性化させる働きがあるのが成長ホルモンです。