【食事編】2ヶ月で－5kgに成功！ゆるく始めるのがコツ！30歳半ばのリアルダイエット記

お菓子とはサヨナラして、スルメに変更！スルメがなければ豆乳で作ったカフェインレスのカフェオレでなんとか凌ぎます。

ダイエット生活2週間を経て
身体的な変化は無い状態でしたが、2週間この食生活を送ったことによって得られたことがありました。

• スーパーなどで今度食べる分、と余計なものを買わない
• お昼に好きなものを食べられる！って思えば我慢できる！
• サラダや豆腐でお腹さえ満たしてしまえば邪念は消える！

そして、こんなことも思いました。

• こんな私でもやればできるんだ！
• ここで諦めて頑張った2週間をムダにしたくない！

これです。これこそが長期に渡ってモチベーションを維持し続けなければならないダイエットにおいて、最も重要なことだったんです！

だから、食べることが大好きだけどダイエットを考えてる方々に私は言いたい。

一気に最も過酷な状況に身を置くよりも、我慢することに少しずつ慣れさせていくことが長期戦に持ち込む方法だと！

そしてハードルを低くしたことによって、必ず得られる成功体験。この成功体験が、次のステップに大きな勇気を持って挑めるようになるんだと、声を大にして叫びたいです！

食生活の見直し【2回目】出典：byBirth
ダイエット2週目に入ったとき、我慢の連続にも慣れてきて、体の変化をもっと早く感じたいと思い始め、二度目の食生活の見直しと、運動を取り入れることにしました！（運動についての詳細は【運動編】をご覧くださいませ！）