食べてキレイに！ダイエット中にもおすすめ『ギルトフリー』なおやつ

自粛期間中から「食べる時間だけが幸せで…」と、食べ癖がついていませんか？

気分転換になったり、気持ちを満たしてくれるおやつ。「おやつを食べることを我慢しなきゃ…！」というストレスを感じるのは嫌ですよね。

そんな時は、《食べても罪悪感を感じない・ギルトフリー》なおやつを選びましょう。食べることがキレイにつながる、理想のおやつです。

食べてキレイに！ダイエット中にもおすすめ、ギルトフリーなおやつ出典：byBirth

オトナにとって、おやつは必要？

おやつの歴史は、平安時代からと言われています。食事と食事の間の数時間で、空腹を満たすため・エネルギーを補うために《補食》をしていました。現代でも一度の食事では補えない栄養素を、おやつで補うのが理想的と言われています。

子供の時は、周りの大人が用意してくれたおやつの時間。動き回ったり、頭をたくさん使う成長期の子供にとって、パワーや栄養を補給できるおやつは必要性の高いものですが、大人はどうでしょうか？

大人も糖分を補給することでストレスを軽減できたり、ビタミンやカルシウムといった栄養を補給できます。なによりおやつの時間は、いくつになってもホッとできる楽しい時間ですよね。