6ヶ月で－6kg！キレイに健康的に痩せたいなら1日6分＋1杯でボディメイク【part2】

「1日6分＋1杯」とは？出典：byBirth
アラフォーライターの私が、5月に本気のボディメイクを決意して半年。ついに約6kgの減量に成功しました。年齢を重ねるごとに思うように体重が減らない、ダイエットがうまくいかないと悩んでいませんか？

「1日6分＋1杯でボディメイク！アラフォーライターが1ヶ月でスリムになった方法を紹介」では、私がおよそ2kgの減量に成功するまでをお伝えしました。私のボディメイクの基本となる部分なので、簡単に振り返っておきましょう。

1日6分

太りにくい体をつくるため、6分間の体幹トレーニングを実施。私はYouTubeにUPされている「B-life」Marikoさんの動画を参考にしました。正直、毎日続けるのは大変です。ちょっとコンディションが悪いかなという日は、トレーニング時間を減らすこともありました。

1日1杯

プロテイン、豆乳、あまざけを混ぜたオリジナルドリンクを毎日飲んでいます。カロリーコントロールと良質なタンパク質摂取が目的です。

詳しくは「1日6分＋1杯でボディメイク！アラフォーライターが1ヶ月でスリムになった方法を紹介」をチェックしてくださいね。

それでは、ここで私の6ヶ月間の体重の変化を公開します。