【 bodycare 】今日はゆっくりバスタイム美容。リラックスしながらつるつるお肌に

湯船に浸かる効果とは？！出典：byBirth
1日の終りにゆっくりお風呂に浸かる、ゆったりとリラックスできる時間。日本は昔からお風呂に浸かる習慣があり、家には必ずバスタブがありますね。

お風呂に毎日浸かることができれば、「幸福度が上がる」といわれていますが、忙しい現代社会では、中々難しいという人もいるのではないでしょうか。

実際に時間をかけてでも湯船に浸かることが、身体にどんな効果をもたらしているか、ご存知ですか？

1. 静水圧効果で血行促進

静止している水の中で働いている圧力を「静水圧」といいます。身体の表面だけでなく、血管も圧力を受けることで血流が良くなります。

ふくらはぎは、栄養不足や睡眠不足、運動不足などの様々なことが原因で血流が滞りやすく、むくみやすい箇所です。お風呂に浸かることで水圧がかかり、滞りがちな脚の血流が良くなります。

リンパの流れも促され、むくみを解消します。

2. 温熱効果でリラックス

体が温まることで、毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が促進されます。血流が良くなることで、体のすみずみまで酸素や栄養を運ぶことができ、同時にリンパの流れも良くなるため、老廃物をスムーズに排出します。