ビューティ情報『水分補給で「痩せやすいカラダ」に変える2つのポイント』

2020年9月8日 16:00

水分補給で「痩せやすいカラダ」に変える2つのポイント

体内での水分の働き
水分は人体の約60%を占めていると言われています。

水分には、栄養素や酸素、ホルモンを各組織へ運搬したり、老廃物を体外へ排泄したりする働きをする「運搬作用」があります。また、水は温まりにくく冷めにくいという性質があります。そのため水分には、体温を一定に保つ「体温調節」という働きもあります。

体内での水分の働き
出典:byBirth水分補給をすることで得られる3つの効果
水分補給を行うことで、

  • 肌の潤いを保つ
  • むくみの改善
  • 基礎代謝アップ
  • という3つの効果が期待できます。

    1. 肌の潤いを保つ
    水分補給を行うことは、お肌にもプラスと言えます!水分補給をすることによりお肌の水分量を一定に保つことができ、お肌の潤いを保つことができるのです。

    肌の潤いを保つ
    出典:byBirth2. むくみの改善
    水分を摂ることで血流が促進されるので、むくみの原因となる老廃物を体外へ排泄することができます。そのため、むくみの改善につなげることができます。

    3. 基礎代謝アップ
    水分を摂ることで血流が促進されるので、基礎代謝をアップさせることができます。

    「基礎代謝」とは、呼吸や血液の循環、細胞の新陳代謝、体温の維持など生命維持のために使われるエネルギーのことです。

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