自律神経のバランスを整える！お出かけ前にできる「朝ストレッチ」

3回程度行いましょう。

効果につなげるポイント
これらのストレッチを、ゆっくりと少しずつ可動域を広げていくイメージで行うようにしましょう。動きを丁寧に行うことで、ストレッチを効果に結びつけることができます。

「朝ストレッチ」でお仕事の効率もアップする！？出典：byBirth
今回は自律神経のバランスを整える朝ストレッチのポイントを中心にお伝えしました。

朝日を浴びながら動きを伴うストレッチを行うことで、自律神経のバランスを整える働きをするセロトニンを活性化させることができます。また、朝に軽くストレッチを行うことは、頭のスイッチもオンになるので、お仕事の効率アップにもつなげることができると言えます。

早速いつもより少し早起きをして、朝ストレッチに取り組んでみてはいかがでしょうか。