心も体もメンテナンス！お疲れモードの毎日をリセットして美しく生まれ変わる習慣

バスタイムは何も考えずリラックスする

出典：byBirth
毎日の疲れを癒してくれるお風呂の時間。あなたは、どのように過ごしていますか？

たしかに、お風呂の中でマッサージをすればむくみが解消されますし、軽いエクササイズをすれば代謝がアップします。普段時間が取れない人は、バスタイムに読書をしている人もいることでしょう。

しかし、普段忙しい女性こそ、バスタイムくらいは何も考えずリラックスするのがおすすめ。リラックスする時間は、意識して確保しなければ心を休める暇がありません。

ゆったりとした気分でバスタイムを楽しめば、心も体も癒されて明日からまた元気に活動できますよ。

1日1回は笑顔になる

仕事では、部下を指導する立場だから気を張っていないといけない。家では、家族のために料理や掃除に手を抜けない。そんな女性は素晴らしいですが、ちょっと肩に力が入りすぎていませんか？

凛とした女性は知的に見えますが、それ以上に「笑顔」には素晴らしい効果があるのです。1日1回は笑顔になることを意識すれば、心が安らぎ、まわりの人にも良い影響を与えます。

人間関係も円滑になり、人生が豊かになっていくことを実感できるでしょう。